肚子肥胖可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关。
遗传因素可能导致脂肪分布集中在腹部区域,形成中心性肥胖。不良饮食习惯如长期高糖高脂饮食、过量饮酒、暴饮暴食等,容易造成热量过剩转化为腹部脂肪堆积。缺乏运动使基础代谢率下降,多余能量无法消耗也会促进腹部脂肪蓄积。长期久坐、熬夜、压力过大等生活方式问题会干扰激素分泌,进一步加重腹部肥胖。部分疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退也可能导致腹部脂肪异常堆积。
建议调整饮食结构,减少精制碳水及饱和脂肪摄入,增加膳食纤维和优质蛋白,同时配合有氧运动与力量训练,必要时可就医排查内分泌代谢疾病。