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月经不调可能由精神压力、过度节食、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能干扰下丘脑功能，影响激素分泌周期。可通过心理咨询、规律作息缓解，无须药物干预。
2、过度节食短期内体重下降过快可能导致促性腺激素分泌不足。需调整饮食结构，保证优质蛋白和铁元素摄入，如鸡蛋、瘦肉等。
3、内分泌紊乱甲状腺功能异常或泌乳素升高可能导致月经周期改变，常伴随脱发或溢乳。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、溴隐亭等药物调节。
4、多囊卵巢综合征胰岛素抵抗与雄激素过高是主要诱因，表现为痤疮和体毛增多。需采用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素。
建议记录月经周期变化，避免剧烈运动，适量补充豆制品和深色蔬菜，若持续异常需妇科就诊。
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