糖尿病可以吃南瓜子吗
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糖尿病可以吃南瓜子吗
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糖尿病患者可以适量吃南瓜子，南瓜子富含优质蛋白、镁、锌等营养素，但需注意控制每日摄入量。建议选择原味南瓜子，避免添加糖或盐的加工产品，同时监测血糖变化。
1、血糖影响南瓜子升糖指数较低，约25克南瓜子约含5克碳水化合物，对血糖影响较小，但仍需计入全天碳水总量。
2、营养优势南瓜子含有的镁元素有助于改善胰岛素敏感性，锌元素可促进伤口愈合，对糖尿病并发症预防有益。
3、食用建议每日建议食用量不超过30克，可分次食用，最好在两餐之间作为加餐，避免与高碳水食物同食。
4、注意事项合并肾病者需限制磷摄入，南瓜子含磷较高；胃肠功能弱者可能出现腹胀，建议研磨后食用。
糖尿病患者可将南瓜子作为健康零食替代品，但需配合血糖监测，若出现血糖波动应及时调整饮食计划并咨询医生。
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