头晕恶心想吐拉肚子可能由急性胃肠炎、食物中毒、胃肠功能紊乱、低血糖、中暑等原因引起，可通过饮食调节、补液、药物治疗等方式缓解。急性胃肠炎和食物中毒是常见病理性因素，通常伴随腹痛、发热等症状；胃肠功能紊乱、低血糖、中暑多为生理性因素，常与饮食不当、作息不规律、环境因素有关。

1、急性胃肠炎：可能与细菌、病毒感染有关，通常表现为腹痛、腹泻、发热等症状。治疗需口服补液盐ORS补充电解质，必要时使用抗生素如诺氟沙星胶囊400mg/次，每日2次或蒙脱石散3g/次，每日3次止泻。

2、食物中毒：可能由食用变质食物或含有毒素的食物引起，常伴随恶心、呕吐、腹泻等症状。治疗需立即停止进食，口服活性炭片1g/次，每日3次吸附毒素，必要时静脉补液。

3、胃肠功能紊乱：可能与饮食不规律、精神压力大有关，常表现为腹胀、恶心、腹泻等症状。治疗需调整饮食，避免辛辣、油腻食物，适当服用益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊420mg/次，每日2次调节肠道菌群。

4、低血糖：可能与长时间未进食或过量运动有关，常表现为头晕、恶心、乏力等症状。治疗需立即补充糖分，如口服葡萄糖片5g/次或饮用含糖饮料，必要时静脉注射葡萄糖。

5、中暑：可能与高温环境下长时间暴露有关，常表现为头晕、恶心、出汗过多等症状。治疗需立即转移到阴凉处，补充水分和电解质，如口服补液盐ORS，必要时使用退热药物如对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次。

饮食上应避免辛辣、油腻、生冷食物，选择易消化的流质或半流质食物，如米粥、面条、蒸蛋等。适当补充水分和电解质，避免脱水。运动上应避免剧烈活动，保持适度休息。如症状持续或加重，建议及时就医，排除其他严重疾病的可能性。