肚子疼拉肚子恶心想吐可能与饮食不当、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征、消化不良等因素有关，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。

进食生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹痛腹泻伴随恶心。症状较轻时可饮用温盐水补充电解质，避免油腻食物，选择米粥、馒头等易消化食物。若12小时内未缓解或出现发热需就医。

病毒或细菌感染引发的胃肠炎常表现为阵发性脐周疼痛、水样便及呕吐。可遵医嘱使用蒙脱石散止泻、口服补液盐预防脱水，必要时服用诺氟沙星胶囊抗感染。需注意便中是否含黏液或血丝。

食用被金黄色葡萄球菌等污染的食物后2-6小时会出现剧烈呕吐伴腹泻。需立即停止进食可疑食物，服用盐酸小檗碱片抑制肠道病菌，呕吐严重时可用多潘立酮片止吐，同时保留食物样本供检测。

精神紧张或肠道敏感可能诱发痉挛性腹痛与腹泻交替，排便后腹痛减轻。建议记录饮食日志规避触发食物，腹痛发作时可热敷腹部，遵医嘱服用匹维溴铵片调节肠道蠕动。

暴饮暴食或胃动力不足会导致上腹胀痛、恶心嗳气。可少量多餐，饭后散步促进消化，必要时服用多酶片帮助分解食物。若症状持续超过3天或体重下降需排查胃部疾病。

出现腹泻呕吐时需保持每日饮水1500-2000毫升，可少量多次饮用淡糖盐水。饮食选择低纤维的香蕉、苹果泥、软面条等，避免牛奶、豆类等产气食物。注意观察有无口干、尿少等脱水表现，婴幼儿及老年人症状加重或持续超过24小时应及时就诊。恢复期间保持餐具消毒，处理呕吐物时戴手套防止交叉感染。