治疗耳鸣的方法主要有声音疗法、药物治疗、心理治疗、手术治疗、生活方式调整等。耳鸣可能与内耳损伤、心血管疾病、神经系统异常、心理压力、噪音暴露等因素有关，通常表现为耳内鸣响、听力下降、头晕等症状。建议及时就医，在医生指导下选择适合的治疗方案。

声音疗法通过外部声音掩盖耳鸣，常用白噪音机或助听器。定制化声音方案可降低大脑对耳鸣信号的敏感度，适用于慢性耳鸣患者。部分医院提供耳鸣习服疗法，结合心理咨询效果更佳。长期坚持可改善症状感知，但需专业听力师指导方案制定。

常用药物包括甲钴胺改善神经代谢、银杏叶提取物促进微循环、倍他司汀调节内耳血流。突发性耳鸣可短期使用糖皮质激素。药物选择需排除高血压、糖尿病等基础疾病影响。注意药物可能引起胃肠不适或头晕等副作用，须严格遵医嘱调整用量。

认知行为疗法帮助患者建立对耳鸣的正确认知，缓解焦虑抑郁情绪。生物反馈训练通过调节自主神经系统功能减轻症状。团体治疗可提供社会支持，特别适合长期耳鸣伴睡眠障碍者。治疗周期通常需要多次重复进行，配合放松训练效果更显著。

听神经瘤压迫引起的耳鸣需行肿瘤切除术，中耳病变可考虑鼓室成形术。血管异常压迫听神经时，微血管减压术可能有效。手术适应证需经CT、MRI等影像学确认，术后需配合听觉康复训练。多数患者术后耳鸣明显减轻，但存在听力下降等手术风险。

避免咖啡因和酒精摄入，控制每日食盐量。坚持有氧运动改善血液循环，瑜伽和冥想有助于缓解压力。使用耳塞防护噪音伤害，保持规律作息避免熬夜。饮食增加富含锌、镁的食物如坚果、深海鱼，适量补充维生素B族。

耳鸣患者应建立症状日记记录发作规律，避免过度关注加重心理负担。建议每半年进行听力检查，合并高血压或糖尿病者需严格控制基础疾病。突发剧烈耳鸣伴眩晕需急诊排除脑血管意外。长期治疗无效时可考虑耳鸣康复训练项目，通过多学科协作改善生活质量。