月经中出现较多血块可能与激素波动、子宫收缩异常、子宫内膜脱落速度过快、子宫肌瘤或凝血功能异常等因素有关。

1、激素波动：

孕激素水平不足可能导致子宫内膜脱落不规律，形成较大血块。这种情况常见于青春期初潮后或围绝经期女性，可通过调节作息和减轻压力改善。

2、子宫收缩异常：

子宫收缩力减弱会影响经血排出速度，血液在宫腔内滞留形成血块。适度运动可增强盆底肌力，促进子宫收缩，但需避免剧烈运动加重出血。

3、内膜脱落过快：

当子宫内膜大面积快速脱落时，纤维蛋白原来不及完全溶解就会形成血块。这种情况多伴随痛经，热敷下腹部有助于缓解不适。

4、子宫肌瘤：

黏膜下肌瘤可能改变宫腔形态，影响经血排出，表现为大量血块伴月经量增多。超声检查可明确诊断，必要时需进行宫腔镜手术切除。

5、凝血功能异常：

血小板减少或凝血因子缺乏会导致经血凝固异常，出现大块暗红色血块。需进行凝血功能检测，排除血液系统疾病可能。

建议经期保持腹部保暖，避免生冷饮食，可适量饮用红糖姜茶促进血液循环。增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防失血性贫血。若血块持续3个月经周期以上或伴有严重腹痛、头晕乏力等症状，应及时就诊妇科进行超声和激素水平检查。日常可练习温和的瑜伽动作帮助盆腔血液循环，但经期前两天应避免倒立体式。