月经来之前腰痛怎么办
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在月经来潮前两天会有腰部酸痛感，总感觉特别累，什么活都不愿意做，月经来潮第二天会逐渐缓解，月经来之前腰痛怎么办呢？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
月经来之前腰痛可通过热敷、适度运动、调整饮食、药物治疗等方式缓解。腰痛通常由激素变化、盆腔充血、肌肉紧张、子宫内膜异位症等原因引起。
1. 热敷使用热水袋或暖宝宝热敷腰部，温度不宜过高避免烫伤，每次15-20分钟，有助于放松肌肉缓解疼痛。
2. 适度运动进行瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈运动加重疼痛，运动有助于促进血液循环缓解不适。
3. 调整饮食减少高盐、高糖食物摄入，适量补充含钙、镁的食物如牛奶、坚果，有助于缓解肌肉痉挛和水肿。
4. 药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物，避免自行用药掩盖潜在疾病症状。
经期前注意保暖避免受凉，保持规律作息减少压力，若腰痛持续加重或伴随异常出血建议及时就医检查。
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