用糯米和小米各半，加百合 山药 枸杞子 莲子 苡仁 大枣煮粥吃,养阴补血，优点是不容易补上火，如果你没有热症，可以多吃牛羊肉等高热量的食物，把人体命门的底火补足了，血压低，四肢冰冷这些阳气不足的症状就会有明显的改善了。

女性在月经前容易发生偏头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。

女性除了在月经前易患偏头疼之外，还有其他一些因素也会诱发偏头疼，而这些因素往往潜伏在你看不见的地方。

物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84％的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。

饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。



缓解偏头疼的方法

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的cd，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。







偏头痛是周期性发作的血管性头痛。其特点为头痛在一侧，伴有恶心、畏光等。

（一）临床症状：先兆表现为疲劳感，易激动或精神抑郁，眩晕、耳鸣、短暂遗忘，少数偏瘫。头痛开始为一侧额颞部位，眼眶周围，眼球后，或一侧头部或全头痛，逐渐中重，呈搏动性剧烈疼痛且与静脉一致，半小时左右最严重伴恶心呕吐，面色苍白，畏光。2小时-3小时缓解，每年发作1次至2次。



（二）治疗：发作期治疗，在安静避光室内休息，轻者无需特殊治疗，或口服安定5毫克，偏头痛严重时可口服或肌注氯丙嗪1毫克/公斤体重，或强的松10毫克口服等，心得安治疗副作用小，停药时应逐渐减量，否则引起心悸，头晕，恶心等不良反应。哮喘及心血管疾病患者忌用。如每月发作2-3次以上者应考虑长期预防用药。中医治疗以平肝熄风清热为原则。



（三）预防与保健：避免精神紧张，疲劳，注意气候变化，不食或少食巧克力，乳酪及酒精饮料。食疗方：天麻炖猪脑：天麻10克，猪脑1付。将猪脑洗净去筋膜，与天麻炖熟食用。