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怀孕初期低血压可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、适度运动等方式改善。低血压通常由血容量不足、激素变化、贫血、心脏功能异常等原因引起。
1、调整体位避免长时间站立或突然起身，起床时先侧卧再缓慢坐起，减少体位性低血压发生。孕妇可采取左侧卧位改善胎盘血流。
2、补充水分每日饮水不少于2000毫升，分次少量饮用。脱水会加重血容量不足，可适当饮用淡盐水或口服补液盐。
3、增加盐分在医生指导下适量增加食盐摄入，每日不超过6克。钠离子有助于维持血容量，但需监测血压避免过量。
4、适度运动选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟。运动可促进血液循环，但需避免空腹运动及高温环境。
若出现头晕目眩、视物模糊等严重症状，或血压持续低于90/60mmHg，应及时就医排查贫血、妊娠期心脏病等病理因素。日常可穿着弹力袜帮助血液回流，饮食注意补充优质蛋白和含铁食物。
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