近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、光线环境不佳、营养失衡等原因引起。

父母双方或一方患有近视，子女发生近视的概率会明显增加。遗传性近视多与眼轴过度增长有关，通常在学龄期开始显现。建议家长定期带孩子进行视力筛查，建立屈光发育档案。

持续阅读、使用电子设备等近距离用眼行为会导致睫状肌持续收缩，可能引发调节痉挛和眼轴增长。建议每用眼40分钟休息10分钟，保持30厘米以上的用眼距离。

每日户外活动时间不足2小时会影响多巴胺分泌，这种神经递质具有抑制眼轴生长的作用。自然光照强度达到10000勒克斯以上时才能有效预防近视进展。

昏暗或闪烁的光线环境会加重眼睛调节负担，阅读时环境光照应维持在300-500勒克斯。避免在移动车辆中阅读，减少眩光和对比度不足的情况。

缺乏维生素A、DHA等营养素可能影响巩膜强度，富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜有助于保护视网膜。均衡摄入乳制品、鱼类、坚果等食物对眼健康有益。

预防近视需要建立科学用眼习惯，每天保证2小时以上户外活动，使用电子设备时开启护眼模式，保持33厘米左右的阅读距离。定期进行散瞳验光检查，及时矫正屈光不正。高度近视者应避免剧烈运动，每半年检查眼底情况。饮食上多摄入富含维生素A、C、E及锌元素的食物，如胡萝卜、蓝莓、深海鱼等，有助于维持眼部健康。