脖子老是落枕如何治疗
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脖子老是落枕如何治疗
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脖子老是落枕可通过热敷理疗、颈部肌肉锻炼、药物治疗、中医针灸等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
1、热敷理疗使用40℃左右热毛巾敷于患处，每次15分钟，每日重复进行促进局部血液循环。避免温度过高导致烫伤。
2、颈部肌肉锻炼缓慢进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转活动，每组动作保持5秒，每日练习改善肌肉柔韧性。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。可能与颈椎小关节紊乱、颈部肌筋膜炎有关，常伴随转颈受限、局部压痛等症状。
4、中医针灸选取风池穴、肩井穴等穴位进行针刺治疗，配合推拿手法松解肌肉痉挛。可能与颈椎生理曲度改变、寰枢关节半脱位有关，易出现晨起突发性剧痛等症状。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间保持低头姿势，急性期减少颈部剧烈活动。若反复发作超过两周建议骨科就诊排除颈椎病变。
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