宫腔镜术后休息时间因人而异，通常建议休息1-2周，具体时间需根据手术类型、个人恢复情况及医生建议确定。术后恢复期间需注意避免剧烈活动、保持良好生活习惯、遵医嘱用药、定期复查、观察身体变化。

1、术后恢复：宫腔镜术后初期需卧床休息1-2天，避免剧烈活动，以减少出血和感染风险。术后3-5天可逐渐恢复日常活动，但仍需避免重体力劳动或长时间站立。术后1周内建议以轻度活动为主，如散步，促进血液循环。

2、生活习惯：术后需保持良好生活习惯，避免熬夜和过度劳累。保持充足睡眠，每日睡眠时间不少于7小时。注意个人卫生，勤换内衣裤，避免使用刺激性洗液。术后1个月内禁止盆浴、游泳，以免感染。

3、用药指导：术后医生通常会开具抗生素预防感染，如头孢克洛胶囊500mg每日2次，连续服用5-7天。若有疼痛可服用布洛芬缓释胶囊300mg每日2次，但需遵医嘱。术后可能需服用黄体酮软胶囊100mg每日2次，帮助子宫内膜修复。

4、定期复查：术后1周需返院复查，医生会评估恢复情况并调整治疗方案。术后1个月需进行B超检查，观察子宫内膜恢复情况。若有异常出血、腹痛或发热等症状，需及时就医。术后3个月可进行宫腔镜检查，评估治疗效果。

5、身体观察：术后需密切观察身体变化，如阴道出血量、颜色及持续时间。正常出血时间不超过1周，出血量逐渐减少。若出血量突然增多或持续时间过长，需及时就医。术后可能出现轻微腹痛，通常2-3天内缓解，若疼痛加重需警惕感染。

宫腔镜术后饮食宜清淡易消化，如小米粥、鸡蛋羹等，避免辛辣刺激性食物。术后1周后可适量增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉等，促进伤口愈合。术后2周内避免剧烈运动，1个月后可逐渐恢复适度运动，如瑜伽、慢跑等，但需避免腹部受力运动。术后需保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复。