胸部中间下方疼痛可能由胃食管反流、胸壁肌肉拉伤、心绞痛、胸膜炎、消化性溃疡等原因引起，可通过药物治疗、饮食调节、物理治疗等方式缓解。具体原因和治疗方式需根据疼痛性质和伴随症状进一步诊断。

1、胃食管反流：胃酸反流刺激食管黏膜，导致胸部下方灼痛，常伴有反酸、嗳气。可通过调整饮食习惯，如避免辛辣、油腻食物，睡前2小时不进食。药物治疗可选用奥美拉唑肠溶片20mg/次，每日1次、雷贝拉唑钠肠溶片10mg/次，每日1次等抑制胃酸分泌。

2、胸壁肌肉拉伤：剧烈运动或外力撞击可能导致胸壁肌肉损伤，表现为局部压痛和活动受限。可通过热敷、按摩等物理治疗缓解疼痛，必要时可服用布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次止痛。

3、心绞痛：冠状动脉供血不足导致胸骨后压榨性疼痛，可能放射至左肩、左臂。需立即就医，确诊后可服用硝酸甘油片0.5mg/次，舌下含服缓解症状，长期治疗可选用阿司匹林肠溶片100mg/次，每日1次预防血栓形成。

4、胸膜炎：胸膜炎症刺激可引起胸部下方刺痛，深呼吸时加重，常伴有发热、咳嗽。需明确病因后针对性治疗，如细菌感染可选用头孢克洛胶囊250mg/次，每日3次、阿莫西林胶囊500mg/次，每日3次抗感染。

5、消化性溃疡：胃或十二指肠溃疡可引起上腹部或胸部下方隐痛，空腹时加重。可通过饮食调节，如少食多餐、避免刺激性食物。药物治疗可选用雷尼替丁胶囊150mg/次，每日2次、法莫替丁片20mg/次，每日2次抑制胃酸分泌，促进溃疡愈合。

日常生活中，应注意饮食清淡，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物的摄入。适当进行有氧运动，如散步、慢跑，有助于改善心肺功能。保持良好作息，避免熬夜，减少精神压力。若疼痛持续或加重，应及时就医，明确病因后针对性治疗。