宫缩痛的时候怎么缓解
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宫缩痛的时候怎么缓解
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宫缩痛可通过调整呼吸、改变体位、热敷按摩、药物镇痛等方式缓解。宫缩痛通常由生理性宫缩、临产发动、子宫过度敏感、病理因素等原因引起。
1、调整呼吸采用拉玛泽呼吸法，通过缓慢深呼吸帮助放松盆底肌肉。此方法适用于规律宫缩早期，能减少30％疼痛感知。
2、改变体位采取跪姿前倾或侧卧位减轻胎儿对骶骨压迫。体位改变可使宫缩痛强度降低约40％，尤其适合胎头下降期。
3、热敷按摩用40℃热毛巾敷于腰骶部，配合环形按摩可缓解肌肉痉挛。热敷能促进内啡肽分泌，每次持续15-20分钟效果最佳。
4、药物镇痛严重疼痛可遵医嘱使用盐酸哌替啶注射液、地佐辛注射液或笑气吸入镇痛。药物适用于宫口开大3cm后的活跃期宫缩。
建议准备分娩镇痛计划，宫缩间隙适量补充电解质饮料，保持会阴清洁。若出现破水或出血需立即就医。
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