左侧脖子大筋疼可通过热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。左侧脖子大筋疼通常由肌肉劳损、颈椎病、淋巴结炎、甲状腺疾病、外伤等原因引起。

热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次持续15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷适用于因受凉或肌肉疲劳引起的疼痛，操作简单且无副作用。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后适当活动颈部，帮助肌肉放松。

按摩能够放松颈部肌肉，减轻疼痛和僵硬感。可用手指轻轻按压疼痛部位，或寻求专业按摩师帮助。按摩时力度要适中，避免过度用力导致损伤。按摩适合肌肉劳损或轻微颈椎病引起的疼痛，配合热敷效果更佳。若疼痛加重或出现头晕等症状，应立即停止按摩。

药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，需在医生指导下使用。常见药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等。药物适用于炎症或肌肉痉挛引起的疼痛，能够有效缓解症状。长期使用药物可能引起胃肠不适等副作用，须遵医嘱服用。不可自行增减药量或延长用药时间。

物理治疗如超声波、电疗等能够减轻炎症和疼痛。需在专业医疗机构进行，由医生根据病情制定治疗方案。物理治疗适用于颈椎病或慢性肌肉损伤，能够改善局部血液循环。治疗期间避免颈部过度活动，注意休息。部分患者可能出现皮肤过敏等反应，应及时告知

手术治疗适用于严重颈椎病或甲状腺疾病等引起的疼痛。常见手术方式有颈椎前路减压融合术、甲状腺部分切除术等。手术需在专业医院进行，术前需全面评估患者身体状况。术后需严格遵循医嘱进行康复训练，避免颈部剧烈活动。手术治疗风险较高，通常作为最后选择。

左侧脖子大筋疼患者应注意保持良好姿势，避免长时间低头或保持同一姿势。适当进行颈部伸展运动，增强颈部肌肉力量。饮食上多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，有助于骨骼健康。保证充足睡眠，避免过度劳累。若疼痛持续不缓解或伴随发热、吞咽困难等症状，应及时就医检查，排除严重疾病可能。日常可佩戴颈托提供支撑，但不宜长期使用以免肌肉萎缩。