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气虚多汗可通过饮食调理、中药调理、运动调理、穴位按摩等方式改善。气虚多汗多由体质虚弱、过度劳累、脾胃功能失调、慢性疾病等因素引起。
1、饮食调理适量食用山药、红枣、糯米、牛肉等补气食物，避免生冷寒凉食物。日常可用黄芪泡水代茶饮。
2、中药调理可在医生指导下使用玉屏风散、生脉饮、补中益气丸等中成药。中药汤剂可选用四君子汤、补中益气汤等方剂加减。
3、运动调理选择八段锦、太极拳、散步等温和运动，循序渐进增加运动量，避免剧烈运动耗气伤津。
4、穴位按摩日常可按摩足三里、气海、关元等穴位，每次按摩3-5分钟，有助于补益脾胃、固表止汗。
调理期间需注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定。若症状持续或加重，建议及时就医辨证施治。
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