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脾气虚可通过饮食调理、中药调理、运动调节、穴位按摩等方式改善。脾气虚多因饮食不节、劳倦过度、情志失调、久病体虚等因素引起。
1、饮食调理：选择易消化食物如山药、小米、红枣，避免生冷油腻。规律进食，少量多餐，有助于脾胃运化功能恢复。
2、中药调理：可在医生指导下使用四君子汤、补中益气汤、参苓白术散等方剂。这些药物具有健脾益气功效，需辨证使用。
3、运动调节：适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动耗气。饭后散步有助于促进胃肠蠕动。
4、穴位按摩：每日按摩足三里、中脘等穴位，每次3-5分钟，能健脾和胃。可配合艾灸增强效果。
保持规律作息，避免过度思虑，注意腹部保暖，长期坚持调理可改善脾气虚症状。症状持续或加重应及时就医。
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