动脉硬化的征兆可能包括胸痛、气短、头晕、肢体麻木、视力模糊等症状。这些表现通常与血管狭窄或血流受阻有关，需及时关注并进行检查。

1、胸痛：动脉硬化可能导致心脏供血不足，引发心绞痛或心肌梗死。胸痛通常表现为压迫感或紧缩感，尤其在体力活动或情绪激动时加重。建议避免剧烈运动，保持情绪稳定，必要时就医进行心电图或冠状动脉造影检查。

2、气短：动脉硬化影响肺部血管时，可能导致呼吸困难或气短。这种症状在活动后更为明显，可能与肺动脉高压或心力衰竭有关。日常应注意控制体重，避免久坐，适当进行有氧运动如散步或游泳。

3、头晕：脑部动脉硬化可能导致脑供血不足，引发头晕或晕厥。这种症状可能与短暂性脑缺血发作或脑卒中有关。建议定期监测血压，避免突然起身，保持充足睡眠，必要时进行脑部影像学检查。

4、肢体麻木：下肢动脉硬化可能导致肢体麻木、疼痛或无力，尤其在行走时加重。这种症状可能与间歇性跛行或外周动脉疾病有关。日常应注意保暖，避免长时间站立，适当进行下肢按摩或伸展运动。

5、视力模糊：眼部动脉硬化可能导致视力下降或模糊，可能与视网膜动脉硬化或眼底出血有关。建议定期进行眼科检查，避免长时间用眼，保持眼部卫生，必要时使用人工泪液缓解干眼症状。

动脉硬化的日常护理包括低盐低脂饮食，多摄入富含纤维的食物如燕麦、蔬菜和水果，避免高胆固醇食物如动物内脏和油炸食品。适当进行有氧运动如快走、骑自行车或游泳，每周至少150分钟。戒烟限酒，保持健康体重，定期监测血压、血糖和血脂水平。心理上保持乐观，避免长期紧张或焦虑，必要时寻求专业心理疏导。定期体检，及时发现并控制相关危险因素，如高血压、糖尿病和高脂血症。