月经前常见前兆主要有乳房胀痛、情绪波动、腰酸腹胀、食欲改变。这些症状与激素水平变化有关,多数属于正常生理现象。
1、乳房胀痛孕激素升高导致乳腺组织充血,表现为乳房敏感或触痛,可通过热敷缓解,严重者可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或逍遥丸。
2、情绪波动血清素水平波动引发易怒或焦虑,建议通过冥想调节,症状明显时可咨询医生使用加味逍遥丸、维生素B6或圣约翰草提取物。
3、腰酸腹胀前列腺素分泌增加造成子宫收缩,可用暖水袋热敷腹部,疼痛显著时可遵医嘱服用元胡止痛片、萘普生或桂枝茯苓胶囊。
4、食欲改变雌激素下降促使对碳水化合物的渴求,建议选择全谷物替代甜食,适量补充复合维生素、钙镁片或甘麦大枣汤调节。
保持适度运动与规律作息有助于缓解经前不适,若症状严重影响生活建议妇科就诊排查经前期综合征。