突然肚子疼拉肚子可能由饮食不当、肠道感染、食物过敏、肠易激综合征、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。

1、饮食不当：

食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠道，导致肠道蠕动加快引发腹痛腹泻。常见于暴饮暴食或食用街边不洁食品后，通常症状较轻且持续时间短。建议暂时禁食4-6小时后逐步进食米粥等清淡食物。

2、肠道感染：

病毒或细菌感染引起的急性胃肠炎会出现阵发性脐周绞痛伴水样便，可能伴随发热、恶心等症状。轮状病毒、诺如病毒及沙门氏菌是常见病原体。轻度感染可通过口服补液盐预防脱水，严重者需进行抗感染治疗。

3、食物过敏：

乳糖不耐受或特定食物过敏会导致进食后30分钟内出现肠痉挛和腹泻，常伴有皮肤瘙痒或皮疹。常见致敏食物包括牛奶、海鲜、坚果等。需立即停止摄入可疑食物，必要时使用抗组胺药物缓解症状。

4、肠易激综合征：

精神紧张或焦虑可能诱发肠道功能紊乱，表现为左下腹隐痛伴排便习惯改变。症状多在情绪波动后出现，排便后可暂时缓解。建议通过规律作息、腹部按摩等方式改善肠道敏感状态。

5、药物副作用：

部分抗生素、降糖药或泻药可能破坏肠道菌群平衡，引起药物相关性腹泻。通常在用药后2-3天出现，停用可疑药物后症状逐渐消失。使用益生菌制剂有助于恢复肠道微生态。

出现腹泻时应注意补充淡盐水或口服补液溶液预防脱水，每日饮水量应达到2000毫升以上。急性期选择低纤维的香蕉、馒头等食物，避免奶制品和高脂饮食。症状持续超过48小时或出现血便、高热等表现需及时就医。平时注意饮食卫生，生熟食分开处理，饭前便后规范洗手可有效预防感染性腹泻。