肚子疼拉肚子可能由饮食不当、感染、肠道功能紊乱、食物过敏、慢性疾病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、补液等方式缓解。

1、饮食不当：食用不洁食物、暴饮暴食或摄入过多油腻、辛辣食物可能导致肠胃不适，表现为腹痛和腹泻。建议暂停进食刺激性食物，选择清淡易消化的食物如米粥、馒头，并少量多次饮水，避免脱水。

2、感染：细菌或病毒感染是常见原因，如沙门氏菌、轮状病毒等。感染性腹泻通常伴随发热、恶心等症状。治疗需在医生指导下使用抗生素如诺氟沙星胶囊每次0.1g，每日3次或抗病毒药物，同时注意补充电解质。

3、肠道功能紊乱：压力过大、作息不规律可能引发肠易激综合征，导致腹痛和腹泻。可通过调整作息、减少压力、增加膳食纤维摄入如燕麦、蔬菜等改善症状，必要时使用益生菌调节肠道菌群。

4、食物过敏：对某些食物如乳制品、坚果过敏可能引发腹泻和腹痛。建议记录饮食日记，避免摄入过敏原，必要时进行过敏原检测，并在医生指导下使用抗组胺药物如氯雷他定片每次10mg，每日1次。

5、慢性疾病：炎症性肠病如克罗恩病、溃疡性结肠炎可能导致反复腹痛和腹泻。这类疾病需长期管理，使用免疫抑制剂如硫唑嘌呤片每日50-150mg或生物制剂，并定期随访监测病情变化。

日常护理中，注意饮食卫生，避免生冷食物，多摄入富含益生菌的食品如酸奶。适当进行轻度运动如散步，促进肠道蠕动。若症状持续或加重，应及时就医进行详细检查，排除严重疾病可能。