颈椎间盘突出症的临床表现主要包括颈部疼痛、肩背部放射痛、上肢麻木或无力、活动受限以及神经功能障碍。这些症状可能因突出的程度和位置不同而有所差异。

1、颈部疼痛：颈椎间盘突出后，局部神经根受到压迫或刺激，导致颈部出现持续性或间歇性疼痛。疼痛可能向肩背部放射，尤其在颈部活动时加重。保持正确的坐姿、避免长时间低头、适当进行颈部热敷或按摩可缓解症状。

2、肩背部放射痛：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致疼痛从颈部向肩背部放射。这种疼痛常表现为钝痛或刺痛，严重时可能影响日常生活。通过颈部牵引、理疗或药物治疗如布洛芬缓释片400mg/次，每日2次可减轻疼痛。

3、上肢麻木或无力：神经根受压可能导致上肢感觉异常，如麻木、刺痛或无力。这些症状通常沿着神经分布区域出现，如手指或前臂。进行颈部肌肉锻炼、服用维生素B族药物如甲钴胺片500μg/次，每日3次有助于改善神经功能。

4、活动受限：颈椎间盘突出可能导致颈部活动范围减小，表现为转头、低头或仰头时困难。这种情况常伴随疼痛加重。通过颈部功能锻炼如颈部旋转、侧屈等动作，结合物理治疗如超声波或电疗，可逐步恢复活动能力。

5、神经功能障碍：严重的颈椎间盘突出可能压迫脊髓，导致下肢无力、行走不稳或大小便功能障碍。这种情况需及时就医，可能需要进行手术治疗如颈椎前路减压融合术或颈椎后路椎板成形术。

日常生活中，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或颈部过度负荷，适当进行颈部肌肉锻炼如颈部旋转、侧屈等动作，有助于预防和缓解颈椎间盘突出症的症状。饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类，促进骨骼健康。运动方面，推荐进行游泳、瑜伽等低强度运动，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。