心慌心悸头晕可能由低血糖、贫血、心律失常、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理干预等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

低血糖可能导致心慌心悸头晕，通常与长时间未进食或糖尿病用药不当有关。患者可能伴随出汗、手抖、饥饿感等症状。轻度低血糖可通过进食含糖食物缓解，如糖果、果汁等。严重低血糖需静脉注射葡萄糖。建议糖尿病患者定期监测血糖，避免空腹运动。

贫血时血液携氧能力下降，可能引起心慌心悸头晕，常见于缺铁性贫血。患者可能伴随面色苍白、乏力、注意力不集中等症状。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等补铁药物，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。维生素C有助于铁吸收，可适量补充。

心律失常可能导致心慌心悸头晕，常见类型包括房颤、室性早搏等。患者可能伴随胸闷、气短、脉搏不规律等症状。可遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片、盐酸胺碘酮片等抗心律失常药物。严重心律失常需进行射频消融手术。建议避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。

焦虑症发作时可能出现心慌心悸头晕，通常与心理压力过大有关。患者可能伴随呼吸困难、出汗、恐惧感等症状。可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。心理治疗如认知行为疗法也有助于缓解症状。建议保持规律作息，进行适度运动。

甲状腺功能亢进可能导致心慌心悸头晕，通常与甲状腺激素分泌过多有关。患者可能伴随体重下降、怕热、手抖等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物。放射性碘治疗或手术适用于药物控制不佳者。建议限制含碘食物摄入，如海带、紫菜等。

日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪激动。饮食上保证营养均衡，适量补充富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等。避免摄入过多咖啡因和酒精。适度进行有氧运动如散步、游泳等有助于改善心肺功能。如症状反复出现或加重，应及时就医完善心电图、血常规、甲状腺功能等检查，明确诊断后遵医嘱治疗。不建议自行服用药物或保健品。