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焦虑症心悸失眠可遵医嘱使用酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮等中药调理，日常可适量食用莲子、百合、桂圆、小米等食物辅助安神。
一、中药1. 酸枣仁酸枣仁具有养心安神功效，适用于虚烦不眠、惊悸多梦，常与知母、茯苓配伍。
2. 柏子仁柏子仁能养心血、安心神，对心阴虚所致心悸失眠有效，多与五味子、人参同用。
3. 远志远志可交通心肾、宁心安神，改善焦虑伴健忘症状，需注意胃溃疡患者慎用。
4. 合欢皮合欢皮能解郁安神，适用于情志不畅引发的失眠，常与夜交藤配伍使用。
二、食物1. 莲子莲子含莲心碱等成分，有清心除烦作用，可煮粥或炖汤食用。
2. 百合百合滋阴润肺、清心安神，适合虚热内扰型失眠，建议与银耳同炖。
3. 桂圆桂圆补益心脾，改善气血不足所致心悸，每日食用量不宜超过10颗。
4. 小米小米含色氨酸有助于镇静神经，晚餐食用小米粥可改善睡眠质量。
中药需经中医师辨证后使用，避免自行配伍。日常保持规律作息，睡前避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品。
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