肝脏位于人体的右上腹部，具体位置是横膈膜下方、胃的右侧、胆囊的上方。作为人体最大的实质器官，肝脏承担了代谢、解毒、分泌胆汁等多项关键功能，因此了解其位置和保健方法尤为重要。
1、肝脏的位置与结构
肝脏占据右上腹腔，主要分为左叶和右叶。右叶较大且位于右侧肋骨下方，与横膈膜相邻；左叶较小，位于上腹中间偏左位置。其下方紧邻胃、胆囊和小肠的十二指肠，肝被一层被膜包裹，通过肝门与血管、神经以及胆管相连。正常情况下，肝脏不会从肋骨下方伸出，用手难以触及。如果肝脏肿大，则可能导致右上腹胀满感或压痛。
2、肝脏的功能和重要性
肝脏是人体重要的代谢器官，日常生活中承担以下主要功能：
代谢功能：参与人体对糖、蛋白质和脂肪的分解、储存和转化。
解毒功能：将体内代谢废物、有毒物质和药物代谢产物通过胆汁或尿液排出体外。
免疫功能：肝脏含有许多免疫细胞，对抗血液中入侵的病原体。
当肝脏出现问题时，如脂肪肝、肝炎或肝硬化，会严重影响这些功能。
3、如何保护肝脏健康
饮食调理：注重低脂、均衡饮食，避免过量摄入高油脂、高糖分或含酒精的食物。增加绿色蔬菜、全谷物、水果等有益肝脏健康的食物。
戒烟限酒：酒精对肝脏细胞毒性极强，过量饮酒易导致酒精性肝损伤，甚至肝硬化。
防治疾病：定期检查肝功能，监测病毒性肝炎等易影响肝脏的疾病。为预防乙肝，建议接种乙肝疫苗。
睡眠与心理健康：保证规律作息，避免长期熬夜，减轻肝脏代谢压力，同时注意缓解心理压力。
由此可见，肝脏作为人体不可或缺的器官，其位置和功能关系到生命的正常运转。如果出现右上腹明显疼痛、长期疲倦、黄疸等症状，应及时就医检查，防止肝脏病变进一步发展。做好日常健康管理，是保护肝脏的重要手段。