终板炎可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解症状。终板炎通常与脊柱退行性变、长期不良姿势、外伤等因素有关。

1、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬片400mg，每日3次、双氯芬酸钠缓释片75mg，每日1次有助于减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片50mg，每日2次可缓解肌肉痉挛。

2、物理治疗：热敷、红外线照射等物理疗法可促进局部血液循环，减轻炎症。低频电疗、超声波治疗等也能缓解疼痛和肌肉紧张。

3、姿势调整：避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。使用符合人体工学的座椅和床垫，减少脊柱压力。

4、运动康复：进行适度的腰背肌锻炼，如小燕飞、桥式运动等，增强脊柱稳定性。游泳、瑜伽等低冲击运动也有助于改善脊柱功能。

5、手术治疗：对于保守治疗无效的严重病例，可考虑椎间盘切除术、椎体融合术等手术方式，以减轻神经压迫和稳定脊柱。

终板炎患者应注重日常护理，避免提重物或过度弯腰，保持健康体重以减轻脊柱负担。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，有助于骨骼健康。适度运动如散步、游泳等有助于改善脊柱功能，但需避免剧烈运动。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于病情恢复。