终板炎可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医治疗和手术治疗等方式缓解症状。终板炎通常由椎间盘退变、慢性劳损、感染、自身免疫反应和外伤等因素引起。

1、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能减轻肌肉痉挛。严重时可短期使用糖皮质激素，但需在医生指导下使用。

2、物理治疗：

热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。超短波治疗能消炎镇痛，改善组织修复。牵引治疗可减轻椎间盘压力，但需专业人员操作。

3、生活方式调整：

避免久坐久站，每1-2小时变换姿势。睡硬板床，保持脊柱生理曲度。控制体重减轻腰椎负担，游泳等低冲击运动有助于增强腰背肌力量。

4、中医治疗：

针灸选取肾俞、命门等穴位可通经活络。推拿手法需避开急性炎症期，由专业医师操作。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材可温经散寒。

5、手术治疗：

保守治疗无效且严重影响生活时，可考虑椎间盘切除术或椎体融合术。微创手术如椎间孔镜技术创伤小恢复快，但需严格评估适应症。

终板炎患者日常应注意腰部保暖，避免提重物和突然扭转动作。饮食宜多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，补充维生素D促进骨骼健康。规律进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、小燕飞等动作，但需循序渐进避免过度劳累。保持正确坐姿和站姿，使用符合人体工学的办公椅。戒烟限酒以减少对椎间盘的损害。症状持续加重或出现下肢麻木无力时应及时就医，避免延误治疗时机。