小孩容易积食可通过调整饮食结构、增加运动量、按摩腹部等方式改善。
积食多因胃肠功能较弱或饮食不当导致食物滞留引起。调整饮食需减少高糖高脂食物摄入,选择易消化的米粥、面条等主食,搭配蒸熟的胡萝卜、南瓜等蔬菜。每日可分5-6次少量进食,避免暴饮暴食。餐后1小时可进行散步等轻度活动,促进胃肠蠕动。家长可用掌心顺时针轻柔按摩孩子脐周,每次持续3-5分钟。若伴随口臭、便秘等症状,可遵医嘱使用健胃消食片、婴儿健脾散、保和丸等中成药辅助调理。
日常注意培养孩子细嚼慢咽习惯,避免边玩边吃,睡前2小时不宜进食。