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男性早泄可通过心理调节、行为训练、局部麻醉、口服药物等方式自我缓解。早泄通常由心理因素、龟头敏感、前列腺炎、激素失衡等原因引起。
1、心理调节焦虑或压力可能导致早泄，可通过放松训练或心理咨询改善，伴侣共同参与有助于缓解紧张情绪。
2、行为训练停动法和挤压法可延长射精潜伏期，需重复进行以建立控制能力，建议每周训练数次。
3、局部麻醉利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，使用前需确认无药物过敏反应。
4、口服药物达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延迟射精，须在医生指导下短期使用。
保持规律作息和适度运动，避免过度手淫，严重者需就医排除器质性疾病。
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