老是漏尿可能由盆底肌松弛、尿道括约肌功能异常、膀胱过度活动症、神经系统疾病、泌尿系统感染等原因引起，可通过盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、盆底肌松弛：妊娠、分娩、年龄增长等因素可能导致盆底肌松弛，使尿道支撑力下降，出现漏尿现象。建议通过凯格尔运动进行盆底肌训练，每天坚持3组，每组15次，逐渐增加强度。

2、尿道括约肌异常：尿道括约肌功能减弱可能与手术损伤、外伤或神经损伤有关，导致尿液控制能力下降。轻症可通过行为训练改善，如定时排尿、膀胱训练等；严重者需考虑手术治疗，如尿道中段悬吊术。

3、膀胱过度活动：膀胱过度活动症可能与神经调节异常、膀胱肌肉敏感性增加有关，表现为尿急、尿频和漏尿。药物治疗可选用索利那新片5mg每日一次或托特罗定缓释片4mg每日一次，配合膀胱训练。

4、神经系统疾病：多发性硬化、帕金森病等神经系统疾病可能影响膀胱控制功能，导致漏尿。治疗需针对原发病，同时可使用抗胆碱药物如奥昔布宁片5mg每日两次，或进行神经调节治疗。

5、泌尿系统感染：尿路感染可能导致膀胱刺激症状，引发漏尿。治疗需使用抗生素如左氧氟沙星片500mg每日一次，疗程7天，同时多饮水，避免憋尿。

日常生活中，建议保持规律作息，避免过度劳累；饮食上减少咖啡、酒精等刺激性饮品的摄入，多吃富含纤维的食物如全麦面包、燕麦等，预防便秘；适当进行有氧运动如散步、游泳，增强体质；注意个人卫生，勤换内裤，避免感染。若症状持续或加重，需及时就医，完善尿常规、尿动力学等检查，明确病因后针对性治疗。