蚊子叮咬后红肿有硬块可通过冷敷、药物涂抹、抗组胺药物、局部抗炎药、避免抓挠等方式缓解。蚊子叮咬后红肿有硬块通常由过敏反应、感染、皮肤炎症、免疫反应、抓挠等因素引起。

1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在叮咬部位，每次10-15分钟，可减轻红肿和瘙痒。冷敷能收缩血管，减少炎症反应，缓解不适感。

2、药物涂抹：涂抹含有炉甘石洗剂、氢化可的松软膏、苯海拉明乳膏的外用药，每天2-3次，有助于止痒和消炎。这些药物能直接作用于皮肤，缓解局部症状。

3、抗组胺药物：口服氯雷他定片、西替利嗪片、非索非那定片等抗组胺药物，每天一次，可减轻过敏反应。抗组胺药物能阻断组胺的作用，减少瘙痒和红肿。

4、局部抗炎药：使用含有莫匹罗星软膏、复方多粘菌素B软膏的局部抗炎药，每天2-3次，预防感染和促进愈合。这些药物能抑制细菌生长，减少感染风险。

5、避免抓挠：尽量避免抓挠叮咬部位，以免加重炎症和感染。抓挠可能导致皮肤破损，增加细菌感染的风险。

饮食上，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜，有助于增强免疫力和促进皮肤修复。运动方面，适度的有氧运动如散步、慢跑，能促进血液循环，加速炎症消退。护理上，保持皮肤清洁干燥，使用温和的清洁产品，避免使用刺激性化妆品，有助于减少皮肤刺激和感染风险。