多年高血压怎么办
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多年高血压怎么办
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高血压可通过生活方式调整、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，保持规律有氧运动如快走或游泳，戒烟限酒有助于降低血压。
2、降压药物治疗可能与肾素-血管紧张素系统异常、动脉硬化等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需遵医嘱长期规律服用。
3、中医调理肝阳上亢型可配合天麻钩藤饮，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤，针灸太冲、曲池等穴位辅助降压，需由专业中医师辨证施治。
4、定期监测建议每周测量2-3次血压并记录，定期复查血脂血糖等指标，每年进行心脑血管风险评估，及时调整治疗方案。
保持低脂低盐饮食，适量食用芹菜、黑木耳等辅助降压食物，避免情绪激动和过度劳累，血压持续超过160/100mmHg应及时就医。
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