高血压多年头痛头晕怎么办
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高血压多年头痛头晕怎么办
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高血压多年头痛头晕可通过调整生活方式、药物治疗、血压监测、中医调理等方式缓解。头痛头晕通常由血压波动、脑血管痉挛、颈椎病变、焦虑等因素引起。
1、调整生活方式减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；避免熬夜和情绪激动，保持规律作息；适当进行快走、太极拳等有氧运动，每周至少150分钟。
2、药物治疗可能与动脉硬化、靶器官损害等因素有关，通常表现为晨起头痛、视物模糊等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，联合阿司匹林改善脑循环。
3、血压监测每日早晚定时测量血压并记录，避免在运动后或情绪波动时测量；发现血压超过160/100mmHg或剧烈头痛时需立即就医。
4、中医调理可能与肝阳上亢、气血不足等因素有关，通常伴随耳鸣、失眠等症状。可在医生指导下使用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等方剂，配合百会穴、风池穴按摩。
建议保持低脂低糖饮食，适量食用芹菜、黑木耳等有助于降压的食物，避免突然起身或过度弯腰等动作，定期复查心电图和颈动脉超声。
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