心率低可能由生理性因素和病理性因素引起。生理性因素包括长期运动训练、睡眠状态、药物影响等；病理性因素可能与甲状腺功能减退、心脏传导阻滞、电解质紊乱等有关。心率低可通过调整生活习惯、药物治疗或手术干预等方式改善。

1、运动训练：长期进行高强度运动的人，心脏功能较强，静息心率可能低于正常值。这种情况无需特殊治疗，保持适度运动即可。如果伴随头晕、乏力等症状，建议减少运动强度或咨询

2、睡眠状态：深度睡眠时，心率会自然降低，这是身体的正常调节机制。如果醒来后心率恢复正常，无需担心。若持续低心率并伴有疲劳、嗜睡，可能与睡眠呼吸暂停综合征有关，需进一步检查。

3、药物影响：某些药物如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等可能降低心率。若因服药导致心率过低，可在医生指导下调整药物剂量或更换药物，避免自行停药。

4、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足可能导致心率减慢。这种情况通常伴随乏力、畏寒、体重增加等症状。可通过补充甲状腺激素如左甲状腺素钠片，每日25-100微克治疗，并定期监测甲状腺功能。

5、心脏传导阻滞：心脏电信号传导异常可能导致心率过低。轻度传导阻滞可能无症状，重度阻滞可能引发晕厥、胸痛等。治疗方式包括植入心脏起搏器或使用药物如阿托品，每次0.5-1毫克静脉注射改善心率。

饮食上可适量摄入富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜，避免高盐饮食；运动方面建议选择轻度有氧运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动；日常护理中注意监测心率变化，若持续低于50次/分钟或伴随不适症状，应及时就医。