喉咙有痰可通过调整饮水、拍背排痰、蒸汽吸入、药物治疗、体位引流等方式促进排出。痰液滞留通常与呼吸道感染、空气干燥、过敏反应、慢性炎症、纤毛功能障碍等因素有关。

1、调整饮水：

每日饮用1500-2000毫升温水能稀释痰液黏稠度，温热的淡盐水或蜂蜜水对咽喉黏膜有舒缓作用。避免饮用含糖饮料及酒精，以免刺激黏液分泌增多。呼吸道感染期间可少量多次饮用罗汉果茶、枇杷叶茶等具有润肺化痰功效的饮品。

2、拍背排痰：

取坐位或侧卧位，他人用空心掌自背部由下向上有节奏叩击，每次5-10分钟，通过震动使支气管壁痰液松动。婴幼儿需采用头低臀高体位，手法需轻柔。配合深呼吸咳嗽能有效排出深部痰液，建议在晨起及餐前进行。

3、蒸汽吸入：

将45℃左右热水倒入宽口容器，加入桉树油或薄荷精油2-3滴，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入10分钟。热蒸汽能湿润气道、降低痰液粘附力，精油成分可促进纤毛运动。慢性支气管炎患者可选用医用雾化器加入生理盐水雾化治疗。

4、药物治疗：

痰液粘稠时可选用氨溴索、乙酰半胱氨酸等黏液溶解剂，过敏因素导致的痰液增多需配合氯雷他定等抗组胺药。细菌感染引起的黄脓痰应在医生指导下使用阿莫西林等抗生素，切忌自行服用强力镇咳药抑制排痰反射。

5、体位引流：

根据痰液积聚部位采取不同体位，如肺上叶痰液取半卧位，肺下叶痰液取头低脚高位，保持姿势15分钟后缓慢咳嗽排痰。支气管扩张患者每日可进行2-3次体位引流，配合呼吸训练能改善气道廓清能力。

日常需保持室内湿度50％-60％，避免接触粉尘及冷空气刺激。饮食宜选择白萝卜、银耳、百合等润肺食材，忌食辛辣油腻。坚持腹式呼吸锻炼及快走等有氧运动可增强膈肌力量，吸烟者必须戒烟。若痰中带血、伴随胸痛或持续两周未缓解，需及时排查肺结核、支气管扩张等疾病。