耳朵上火听不见可通过清热降火、调节饮食、改善生活习惯等方式缓解。耳朵上火通常由熬夜、饮食不当、情绪波动、感染、耳部疾病等原因引起。

1、清热降火：耳朵上火可能与体内火气过盛有关，可饮用菊花茶、金银花茶等具有清热作用的饮品，帮助缓解症状。避免食用辛辣、油腻食物，减少体内火气积累。

2、调节饮食：饮食不当容易导致上火，建议多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及绿叶蔬菜如菠菜、芹菜。避免过量摄入油炸食品和甜食，保持饮食清淡。

3、改善生活习惯：熬夜和过度疲劳可能导致免疫力下降，增加上火风险。保证每天7-8小时的充足睡眠，避免长时间使用耳机或处于噪音环境中，保护听力健康。

4、情绪管理：情绪波动如焦虑、愤怒可能加重上火症状，建议通过深呼吸、冥想等方式放松心情，保持情绪稳定。适当进行户外活动如散步、瑜伽，有助于缓解压力。

5、就医检查：耳朵上火听不见可能与耳部感染或疾病有关，如中耳炎、外耳道炎等。若症状持续或加重，需及时就医，医生可能会开具抗生素如阿莫西林胶囊500mg、头孢克肟片200mg，或使用滴耳液如氧氟沙星滴耳液进行治疗。

耳朵上火听不见时，除了上述方法，还需注意耳部清洁，避免用力挖耳。日常可进行耳部按摩，促进血液循环。饮食上可多摄入富含锌的食物如坚果、贝类，有助于增强免疫力。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，有助于调节身体状态，预防上火。若症状持续或伴有疼痛、流脓等异常情况，应及时就医，避免延误治疗。