孕10周可通过观察妊娠反应变化、超声检查、血HCG水平监测、孕酮水平检测、胎心监测等方式判断是否存在胎停。胎停可能由胚胎染色体异常、母体内分泌失调、感染、免疫因素、环境因素等原因引起。

1、妊娠反应：孕10周时，妊娠反应如恶心、呕吐、乳房胀痛等若突然减轻或消失，可能与胎停有关。建议及时就医进行超声检查，明确胚胎发育情况。

2、超声检查：超声检查是判断胎停的主要手段。通过观察胎囊大小、胎芽长度、胎心搏动等指标，可以明确胚胎是否正常发育。若胎囊萎缩、胎芽停止生长或胎心消失，提示胎停。

3、血HCG水平：血HCG水平在孕早期应呈上升趋势。若HCG水平下降或增长缓慢，可能与胎停有关。需结合超声检查结果综合判断。

4、孕酮水平：孕酮是维持妊娠的重要激素。若孕酮水平低于正常范围，可能导致胎停。建议定期监测孕酮水平，必要时补充黄体酮。

5、胎心监测：孕10周时，通过超声可检测到胎心搏动。若胎心消失，提示胎停。需结合其他检查结果综合判断。

日常护理中，孕妇应保持良好的心态，避免过度焦虑。饮食上注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于促进血液循环。定期产检，遵医嘱进行相关检查，及时发现并处理异常情况。若出现阴道流血、腹痛等症状，应立即就医。