酒后呕吐可通过补充电解质、穴位按压、调整体位、药物辅助和饮食管理等方式缓解。酒后呕吐通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱、脱水及低血糖等原因引起。

1、补充电解质：

剧烈呕吐会导致体内水分和电解质大量流失。可口服补液盐或饮用含糖盐水，按每500毫升温水加1.75克食盐和10克白糖的比例配制。避免直接饮用大量白开水，可能加重低钠血症。电解质溶液能纠正水电解质失衡，缓解呕吐反射。

2、穴位按压：

按压内关穴腕横纹上三横指和足三里穴膝盖下四横指能调节胃肠功能。用拇指持续按压穴位3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。穴位刺激通过神经反射抑制呕吐中枢，对酒精引起的功能性呕吐效果显著。

3、调整体位：

呕吐时应保持侧卧位，避免仰卧导致误吸。头部垫高15-30度可减少胃酸反流。呕吐间隙可尝试坐位前倾姿势，该体位能降低腹内压，减轻胃部痉挛。体位管理能预防吸入性肺炎等并发症。

4、药物辅助：

呕吐严重时可考虑使用甲氧氯普胺、多潘立酮等促胃肠动力药，或昂丹司琼等5-羟色胺受体拮抗剂。药物需在医生指导下使用，不可与酒精同服。促胃排空药物能加速酒精代谢，止吐药可阻断呕吐反射。

5、饮食管理：

呕吐停止2小时后可尝试少量饮用米汤、藕粉等流质食物。避免牛奶、咖啡等刺激性饮品。待症状缓解后逐步过渡到馒头、粥类等易消化食物。少食多餐能减轻胃部负担，促进黏膜修复。

酒后呕吐期间需保持环境通风，注意观察意识状态。24小时内持续呕吐伴意识模糊需立即就医。恢复期应保证充足睡眠，避免油腻辛辣食物，可适量食用香蕉、土豆等补钾食物。建议3天内禁酒，给消化系统充分修复时间。适当散步促进血液循环，但避免剧烈运动加重脱水。若出现呕血、剧烈腹痛等警示症状，应及时进行胃镜检查排除消化道出血。