抽烟肚子疼可能由尼古丁刺激、胃酸分泌过多、胃肠痉挛、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过戒烟、药物调节、饮食改善等方式缓解。

1、尼古丁刺激：尼古丁通过血液循环刺激胃肠道，导致胃肠蠕动加快，引发腹痛。减少吸烟量或戒烟是最直接的缓解方式，同时可尝试饮用温水或热敷腹部以减轻不适。

2、胃酸分泌过多：吸烟会刺激胃酸分泌，增加胃酸对胃黏膜的侵蚀，导致疼痛。避免空腹吸烟，饭后适当休息，减少胃酸分泌，必要时可在医生指导下服用奥美拉唑肠溶片20mg，每日一次等药物。

3、胃肠痉挛：尼古丁可引起胃肠平滑肌痉挛，导致阵发性腹痛。通过热敷腹部或服用解痉药物如盐酸山莨菪碱片10mg，每日三次可缓解症状，同时减少吸烟频率。

4、胃炎：长期吸烟会损伤胃黏膜，引发慢性胃炎，表现为上腹部隐痛或灼痛。戒烟是首要措施，同时可在医生指导下服用铝碳酸镁咀嚼片500mg，每日三次保护胃黏膜，并避免辛辣刺激性食物。

5、胃溃疡：吸烟会延缓胃溃疡愈合，加重疼痛症状。戒烟是治疗的关键，同时需服用抑制胃酸分泌的药物如雷贝拉唑钠肠溶片10mg，每日一次，并定期复查胃镜以监测病情。

日常生活中，饮食应清淡易消化，避免辛辣、油腻及过冷过热的食物，同时保持规律作息，适当进行有氧运动如散步、慢跑等，有助于改善胃肠功能，减少吸烟对身体的损害。若症状持续或加重，建议及时就医，进行胃镜等相关检查，明确病因后针对性治疗。