例假推迟七天未怀孕可能与激素紊乱、精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，可通过调整作息、心理疏导、营养补充、药物治疗、专科检查等方式干预。

1、激素紊乱：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调会导致月经周期异常。长期熬夜、生物钟紊乱可能抑制促性腺激素分泌，建议保持规律作息，每日固定入睡时间，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊等药物调节周期。

2、精神压力：

持续焦虑或情绪波动会升高皮质醇水平，干扰雌激素分泌。可通过正念冥想、腹式呼吸等减压训练缓解紧张情绪，严重者可考虑心理咨询，伴随头痛失眠时可短期服用谷维素调节植物神经功能。

3、过度节食：

体脂率低于17％可能引发闭经，长期低碳水化合物饮食会导致促卵泡激素分泌不足。建议每日保证150克主食摄入，增加坚果、深海鱼类等优质脂肪，体重过轻者需逐步恢复至BMI≥18.5。

4、多囊卵巢综合征：

高雄激素血症和胰岛素抵抗是该病主要特征，常伴痤疮、多毛症状。确诊需结合超声检查和性激素六项，治疗可选用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，二甲双胍改善胰岛素抵抗，同时需控制精制糖摄入。

5、甲状腺功能异常：

甲亢或甲减均可导致月经稀发，需检测促甲状腺激素水平。甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠，并增加海带、紫菜等富碘食物；甲亢患者应限制海产品摄入，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。

建议每日进行30分钟快走或瑜伽等温和运动，避免剧烈运动消耗过多能量。饮食注意补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，经期前一周可适量饮用玫瑰花茶。若调整生活方式后仍持续闭经超过3个月，需进行妇科超声和性激素全套检查排除器质性疾病。记录基础体温和月经周期变化有助于医生判断排卵功能。