颈椎病按什么穴位
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颈椎病按什么穴位
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颈椎病可通过按摩风池穴、肩井穴、大椎穴、天柱穴等穴位缓解症状。颈椎病通常由长期姿势不良、颈部劳损、椎间盘退变、骨质增生等原因引起。
1、风池穴位于枕骨下方两侧凹陷处，按摩可缓解头痛、颈部僵硬。日常可用拇指指腹轻柔按压，配合颈部热敷效果更佳。
2、肩井穴位于肩峰与大椎穴连线中点，按压有助于改善肩颈酸痛。按摩时需注意力度适中，避免暴力按压造成肌肉损伤。
3、大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，刺激该穴位可减轻头晕症状。建议配合颈部伸展运动同步进行。
4、天柱穴位于后发际正中旁开两横指处，按摩能缓解颈部肌肉痉挛。操作时宜采用点按结合轻揉的手法。
穴位按摩需在专业医师指导下进行，急性发作期应避免自行按压。日常需保持正确坐姿，每工作1小时活动颈部5分钟。
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