大拇指甲长肉里可通过修剪指甲、温水浸泡、局部消毒、使用抗生素药膏、手术治疗等方式处理。这种情况通常由指甲修剪不当、穿鞋过紧、遗传因素、甲沟炎、真菌感染等原因引起。

1、修剪指甲：指甲修剪不当是导致甲长肉里的常见原因。修剪时应避免过短或过深，保持指甲边缘平直，避免形成尖锐的角。使用专用的指甲剪或指甲锉，确保工具清洁，避免感染。

2、温水浸泡：温水浸泡可以软化指甲和周围皮肤，减轻疼痛和炎症。每天用温水浸泡患处15-20分钟，水温控制在40℃左右。浸泡后轻轻擦干，避免用力挤压或摩擦。

3、局部消毒：局部消毒有助于预防感染，促进伤口愈合。使用碘伏或75％酒精对患处进行消毒，每天2-3次。消毒后可使用无菌纱布覆盖，保持患处清洁干燥。

4、使用抗生素药膏：甲长肉里可能伴随甲沟炎，表现为红肿、疼痛、化脓等症状。可使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏，每天涂抹2-3次，涂抹前需清洁患处。

5、手术治疗：对于反复发作或严重的甲长肉里，可能需要进行手术治疗。常见的手术方式包括甲沟切开术、甲板切除术。手术需在无菌条件下进行，术后需定期换药，避免感染。

日常护理中，建议选择宽松舒适的鞋子，避免长时间站立或行走，减少对患处的压力。饮食上可多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、草莓、鸡蛋、鱼类等，促进伤口愈合。适当进行脚部按摩，促进血液循环，有助于缓解症状。如症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。