女性骨质疏松主要表现为骨痛、身高变矮、驼背、易骨折、牙齿松动和活动受限。骨质疏松症是骨量减少和骨组织微结构破坏导致的骨骼脆性增加。

1、骨痛：

骨质疏松引起的骨痛多发生在腰背部，呈持续性钝痛，活动后加重。这种疼痛与椎体微骨折或骨骼变形有关，严重时可能影响睡眠质量。骨痛通常在站立或久坐后加剧，平卧休息可缓解。

2、身高变矮：

骨质疏松会导致椎体压缩性骨折，使脊柱缩短。患者可能在数年内身高降低超过3厘米，这是骨质疏松进展的重要信号。身高变矮往往伴随脊柱生理曲度改变。

3、驼背：

胸腰椎多发压缩骨折可导致脊柱后凸畸形，形成驼背。这种畸形会加重背部肌肉负担，影响呼吸功能。驼背程度与骨质疏松严重性相关。

4、易骨折：

骨质疏松患者轻微外伤即可发生骨折，常见部位为腕部、髋部和脊柱。骨折风险随骨密度降低而增加，髋部骨折可能导致长期卧床等严重后果。

5、牙齿松动：

颌骨骨质疏松会导致牙槽骨吸收，表现为牙齿松动、脱落。口腔检查可见牙龈萎缩、牙根暴露，影响咀嚼功能。牙齿问题可能是骨质疏松的早期表现。

6、活动受限：

骨质疏松引起的疼痛和骨折会限制日常活动，患者可能出现行走困难、翻身障碍。长期活动减少又会加速骨量流失，形成恶性循环。

预防骨质疏松需保证每日钙摄入800-1000毫克，可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜补充。维生素D有助于钙吸收，建议每日晒太阳15-30分钟。规律进行负重运动如快走、跳舞可刺激骨形成，每周3-5次，每次30分钟。避免吸烟、过量饮酒和咖啡因摄入。绝经后女性应定期检测骨密度，必要时在医生指导下进行药物治疗。注意居家防跌倒措施，如保持地面干燥、安装扶手等。