发烧时洗头需谨慎，可通过温水洗头、及时吹干、避免受凉等方式降低风险。发烧可能由感染、炎症、免疫反应等原因引起，需根据具体情况判断是否适合洗头。

1、温水洗头：发烧时体温升高，洗头时应使用温水，避免过冷或过热的水刺激头皮。温水洗头有助于清洁头皮，同时不会导致体温波动过大。洗头后需及时擦干头发，避免水分蒸发带走热量，导致体温进一步升高。

2、及时吹干：洗头后应立即用吹风机将头发吹干，避免湿发长时间接触头皮。湿发容易导致头皮受凉，可能加重发烧症状。吹干头发时，吹风机温度不宜过高，以免刺激头皮。

3、避免受凉：发烧时身体抵抗力下降，洗头后需注意保暖，避免受凉。洗头过程中应关闭门窗，防止冷风直接吹到身体。洗头后可以适当增加衣物，保持身体温暖。

4、感染控制：发烧通常由感染引起，洗头时需注意个人卫生，避免交叉感染。使用干净的毛巾和洗发用品，避免与他人共用。洗头后需彻底清洁双手，防止细菌传播。

5、休息调整：发烧时身体需要充分休息，洗头后应避免立即进行剧烈活动。洗头过程中动作应轻柔，避免过度劳累。洗头后可以适当休息，帮助身体恢复。

发烧期间应注意饮食清淡，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强免疫力。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，但避免过度劳累。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。