膝盖后面的筋疼怎么治疗

膝盖后面的筋疼可通过热敷、遵医嘱按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。膝盖后面的筋疼通常由肌肉拉伤、肌腱炎、骨关节炎、腘窝囊肿、半月板损伤等原因引起。

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适用于肌肉拉伤或轻度肌腱炎引起的疼痛，但皮肤有破损或感染时禁用。

按摩可以帮助放松紧张的肌肉和肌腱，减轻疼痛。建议在专业医师指导下进行，避免用力过度导致损伤加重。按摩时可配合使用活血化瘀的药油，如正红花油。按摩适用于肌肉劳损或慢性肌腱炎，急性损伤期不宜按摩。

药物治疗包括外用和口服药物。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏可缓解局部疼痛和炎症。口服药物如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片适用于中度以上疼痛，需在医生指导下使用。药物治疗适用于肌腱炎、骨关节炎等引起的疼痛。

物理治疗包括超声波治疗、冲击波治疗等。超声波治疗能促进组织修复，缓解炎症；冲击波治疗适用于慢性肌腱炎和钙化性肌腱炎。物理治疗需在专业医疗机构进行，一般需要多次治疗才能见效。

手术治疗适用于严重病例，如半月板撕裂、腘窝囊肿压迫神经等。常见手术方式包括关节镜下半月板修复术、腘窝囊肿切除术等。术后需要配合康复训练，恢复关节功能。手术治疗是最后选择，需严格评估适应症。

膝盖后面的筋疼患者应注意休息，避免剧烈运动和长时间站立。可以适当进行低强度运动如游泳、骑自行车等，增强膝关节周围肌肉力量。饮食上可多摄入富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于组织修复。疼痛持续不缓解或加重时应及时就医，明确诊断后接受规范治疗。