过敏起的疙瘩可通过抗组胺药物、外用激素药膏、冷敷等方式缓解。过敏疙瘩通常由食物过敏、药物过敏、接触性过敏、环境过敏、免疫系统异常等原因引起。

1、抗组胺药物：口服氯雷他定片10mg/次，每日一次、西替利嗪片10mg/次，每日一次或地氯雷他定片5mg/次，每日一次，可有效缓解过敏引起的瘙痒和疙瘩。这类药物通过阻断组胺受体，减轻过敏反应。

2、外用激素药膏：局部涂抹氢化可的松软膏1％或糠酸莫米松乳膏0.1％，每日1-2次，有助于减轻皮肤炎症和红肿。使用时注意避免长期大面积使用，以免引起皮肤萎缩。

3、冷敷缓解：用干净的毛巾包裹冰块或使用冷敷袋，轻轻敷在患处10-15分钟，可收缩血管，减轻瘙痒和肿胀。冷敷时注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。

4、避免接触过敏原：通过过敏原检测确定具体过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，并采取相应措施避免接触。保持室内清洁，使用空气净化器，减少过敏原的暴露。

5、免疫调节：对于反复发作的过敏疙瘩，可考虑使用免疫调节剂如环孢素软胶囊25mg/次，每日两次或他克莫司软膏0.03％，调节免疫系统功能，减少过敏反应。

日常饮食中可增加富含维生素C的食物如柑橘类水果、西兰花，以及富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，有助于增强免疫力。适当进行有氧运动如快走、游泳，可改善血液循环，促进皮肤修复。保持皮肤清洁，使用温和的洗护产品，避免过度搔抓，防止感染。