染发过敏导致头皮起疙瘩发痒可通过抗组胺药物、局部冷敷、温和清洁、避免抓挠、就医治疗等方式缓解。过敏反应通常由染发剂中的对苯二胺、头皮屏障受损、个体免疫异常、接触时间过长、既往过敏史等因素引起。

1、抗组胺药物：

口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物可阻断组胺受体，减轻瘙痒和红肿。需在医生指导下使用，避免与镇静类药物同服。过敏严重时可配合外用糖皮质激素药膏，但需注意使用周期。

2、局部冷敷：

用冷藏后的生理盐水纱布敷于患处10分钟，每日3-4次。低温能收缩毛细血管，缓解炎症反应。避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。冷敷后及时擦干水分保持干燥。

3、温和清洁：

选用pH5.5弱酸性洗发水清洁头皮，水温控制在37℃以下。禁用含硅油、硫酸盐的洗护产品。清洗时指腹轻柔按摩，忌用指甲刮擦。首次过敏后至少两周内避免再次染发。

4、避免抓挠：

抓挠会破坏皮肤屏障导致继发感染。可剪短指甲或佩戴棉质手套。夜间瘙痒明显者可睡前口服镇静类抗组胺药。穿着宽松纯棉衣物减少摩擦刺激。

5、就医治疗：

出现水疱渗液、发热等全身症状需立即就诊。医生可能开具泼尼松等口服激素或抗生素软膏。严重过敏反应需进行斑贴试验明确致敏原，必要时进行脱敏治疗。

过敏期间饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的猕猴桃、西兰花等食物，避免海鲜、辛辣刺激物。保持规律作息，每日饮水不少于1500毫升。选择纯棉透气寝具，枕套每2日更换。恢复期可进行头皮保湿护理，使用含神经酰胺的修复精华。建议染发前48小时在耳后做小面积测试，选择植物性染发剂并缩短停留时间。既往有过敏体质者染发间隔不少于3个月。