姜黄肉桂的功效和作用
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姜黄肉桂的功效和作用
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姜黄和肉桂具有抗氧化、抗炎、调节血糖、促进消化等功效，常用于改善代谢异常和慢性炎症。姜黄主要活性成分为姜黄素，肉桂则富含肉桂醛。
1、抗氧化姜黄素和肉桂醛能清除自由基，减轻氧化应激损伤。适用于长期接触污染或紫外线人群，可搭配维生素E协同增效。
2、抗炎通过抑制NF-κB通路降低炎症因子水平，对关节炎、肠炎有缓解作用。急性发作期需配合双氯芬酸钠等药物。
3、调节血糖肉桂可增强胰岛素敏感性，姜黄改善胰岛β细胞功能。糖尿病患者使用时需监测血糖，避免与降糖药叠加导致低血糖。
4、促进消化刺激胆汁分泌帮助脂肪分解，缓解餐后腹胀。胃肠溃疡患者慎用，可能引起胃部不适。
建议每日姜黄摄入不超过3克，肉桂不超过6克，长期使用需定期检查肝功能。孕妇及哺乳期妇女禁用。
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