枸杞茶的功效作用及禁忌
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枸杞茶的功效作用及禁忌
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枸杞茶具有滋补肝肾、益精明目等功效，适合用眼过度、体质虚弱等人群饮用，但阴虚火旺者需慎用。
1、滋补肝肾枸杞子归肝、肾经，其含有的枸杞多糖可帮助改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，日常可搭配菊花或桑葚增强效果。
2、缓解眼疲劳枸杞中的玉米黄素和β-胡萝卜素有助于保护视网膜，适合长期用眼人群，饮用时可配合闭目休息或热敷眼部。
3、调节免疫力枸杞多糖能促进巨噬细胞活性，体质虚弱者适量饮用可增强抵抗力，建议搭配黄芪或红枣协同增效。
4、抗氧化作用枸杞含有的甜菜碱和维生素E能清除自由基，延缓皮肤衰老，但每日用量不宜超过15克以免上火。
饮用枸杞茶需避免与绿茶同泡，感冒发热期间应暂停服用，糖尿病患者需监测血糖变化，长期饮用者建议每周间隔1-2天。
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